Wenn es so weitergeht gründe ich demnächst eine Selbsthilfegruppe.

Denn es ist schon wieder halb sieben (morgens) und ich habe noch nicht geschlafen. Wer hat die gleichen Symptome wie ich? Bitte melden. :-)

• Ich komme extrem schlecht aus dem Bett. In den ersten zehn Minuten nach dem Aufwachen will ich nur weiterschlafen, egal wie lange ich schon geschlafen habe. Meistens tue ich das dann und ärgere mich später.
• Genauso schlecht kann ich einschlafen, selbst wenn ich sehr lange wach war.
• Ich kann ohne weiteres über elf Stunden schlafen.
• Ich kann ohne weiteres über 18 Stunden wachbleiben.
• Dadurch verschiebt sich mein Tagesrhythmus ständig, es ist äußerst schwierig, eine gleichbleibende Routine beizubehalten.
• Ich trinke sehr gerne Kaffee.
• Ich mache momentan keinen Sport.
• Ich gehe am Wochenende gerne aus.
• Ich habe ständig ein schlechtes Gewissen, weil ich "morgens" nicht aufstehen kann und/oder meine mir vorgenommenen Tagesaufgaben nicht erledigt habe/erledigen kann.
• Ich mag es, nachts wach zu sein.
• Ich brauche Sonnenschein für gute Laune.

Was ich mich frage ist:

Sollte ich mich zwingen einen routinierten Tagesablauf beizubehalten, also versuchen jeden Tag zur selben Uhrzeit aufzustehen, ab 18:00 Uhr keinen Kaffee mehr trinken, Sport treiben und am Wochenende nicht ausgehen

oder

sollte ich stattdessen einfach damit leben und zum Beispiel einen 16-Stunden-Rhythmus anstreben, so dass ich eben nur gelegentlich mit meinen Mitmenschen zur gleichen Zeit wach bin? Irgendwelche Tipps da draußen?

Anyhow. Keine Lösung in Sicht momentan. :-(